La alternativa al detox digital
Descubre a qué
quieres dedicar
tu tiempo.
tu tiempo. tú decides.
¿Otra vez mirando el móvil? Cohesive te ayuda a descubrir a qué te gustaría dedicar ese rato, con preguntas que parten de lo que te pasa. Sin bloqueos ni rutinas impuestas.
Prueba CohesiveTu primer hallazgo es gratis. Sin tarjeta.
¿Y después de cerrar la app?
Algo a lo que
te apetezca
dedicar tiempo.
Puedes dejar el móvil y seguir sin saber qué te apetece hacer. Cohesive te ayuda a explorar qué disfrutas, qué te importa y qué se interpone. No hace falta tenerlo claro para empezar.
Una conversación posible
Un rato con el móvil. Algo que te importa.
Un ejemplo inventado y abreviado para mostrar cómo funciona. Las preguntas y los hallazgos dependen de lo que cuentes.
El momento que apuntas
Estoy viendo vídeos. Acabo de guardar el cuaderno de dibujo.
Una pregunta para explorar
¿Qué te hizo guardar el cuaderno?
Tu respuesta
El dibujo estaba quedando mal. Pero estaba disfrutando al hacerlo.
Una pregunta para explorar
¿Qué estabas disfrutando?
Tu respuesta
Hacer algo con las manos. No tenía por qué acabar siendo un cuadro.
Una frase que podrías guardar
Quiero dibujar por el gusto de hacer algo, aunque no llegue a ser un dibujo terminado.
Un rumbo posible, con tus palabras. Puedes cambiarlas, guardarlas o dejarlo aquí.
Lo que te llevas
Un rumbo
que eliges tú.
Vas entendiendo qué hace que un rato merezca la pena para ti. Lo que valoras, lo que disfrutas, lo que quieres repetir y lo que quieres cuestionar, con las palabras que has decidido guardar.
Cada vez que exploras, Cohesive puede partir de lo que ya has contado. Tu mapa cambia contigo. Una tarde con el móvil también puede ser una tarde elegida. Te quedas con el mapa y borras la app.
Un detalle del mapa actual, con entradas de ejemplo.
Abrir la pantalla a tamaño completo ↗¿Qué pasa cuando la abres?
Empieza por poco. Sigue a tu ritmo.
Un momento para empezar
Me acabo de pillar
Cuenta qué estabas haciendo y qué pasaba alrededor. Puedes usar una sugerencia, escribir o hablar. Guardarlo y dejarlo ahí también vale.
Si quieres darle una vuelta
No tienes que saber qué preguntarte.
Si decides explorar, Cohesive parte de lo que pasó y hace una pregunta cada vez. Puedes apoyarte en las sugerencias, cambiarlas o responder a tu manera.
Tú decides qué queda
Quédate con lo que encaja.
Revisa lo que ha salido. Cambia una propuesta, escribe tu propia frase o no guardes nada. Nada llega al mapa sin que tú lo decidas. Puedes dejarlo cuando quieras.
Empieza por un momento. Sigue las preguntas a tu ritmo. Explorar requiere que participes. No hay un objetivo diario ni un número fijo de preguntas, y puedes ir entendiéndote a lo largo de varias conversaciones.
La versión corta
Lo que nunca
va a hacer.
Bloquearte una app
Contarte las horas
Darte una racha
Ponerte una etiqueta
Añadir a tu mapa sin preguntarte
Avisarte para que vuelvas
excepciones
¿Cuánto cuesta?
Tu primer hallazgo.
Antes de pagar.
Ves tu primer hallazgo completo y puedes guardarlo antes de que aparezca un plan. Si decides seguir explorando, los dos planes te dan el mismo acceso.
Pago único
92,99 €
Cada mirada y cada experimento. No se renueva nada.
Mensual
14,99 €/mes
Cada mirada y cada experimento. Se renueva hasta que lo pares.
Tu primer hallazgo es gratis: sin tarjeta y sin cuenta atrás. A partir de ahí los dos planes compran lo mismo: cada mirada por debajo de un momento y cada experimento que sale de ahí. Pillar momentos sigue siendo gratis, y el mapa es tuyo igual: lo lees, lo exportas y lo borras, con plan o sin plan.
No se te cobra nada si no eliges plan, y la tienda te enseña el precio exacto antes.
Antes de que preguntes
Preguntas que hace la gente
¿Tengo que usarla todos los días?
No. No hay nada que mantener. Sin rachas, sin objetivo diario, sin recordatorios diseñados para que te sientas atrasado. Una semana sin abrirla es una semana normal.
¿Me va a decir que soy adicto?
No. Cohesive no te diagnostica ni da por hecho que mirar el móvil sea un problema. Una misma actividad puede significar cosas distintas según la ocasión. Las preguntas parten de lo que cuentas, y tú decides si hay algo que quieras explorar o guardar.
¿Esto es una app de diario?
Puedes empezar apuntando un momento cotidiano, sin preparar una entrada de diario. Si quieres explorarlo, Cohesive te ayuda con preguntas basadas en lo que cuentas. Los momentos y las conversaciones se conservan; tu mapa reúne las frases que eliges guardar sobre lo que te importa.
¿Cuánto se tarda?
Apuntar un momento es un primer paso breve. Explorarlo puede llevar varias preguntas y puedes dejarlo cuando quieras. No hay una duración fija ni un plazo prometido para encontrar un rumbo. Puedes ir entendiéndote al volver sobre distintas ocasiones.
¿En qué se diferencia de un bloqueador como Opal o one sec?
Si quieres restringir el acceso a una app, un bloqueador aborda esa necesidad directamente. Cohesive te ayuda a explorar qué ocurre en esos momentos y a qué quieres dedicar tu tiempo. No bloquea aplicaciones, no cuenta horas y no promete reducir tu tiempo de pantalla.
¿Puedo llevarme mis cosas si la dejo?
Sí. Exportar y borrar funcionan pagues o no pagues, y una exportación que ya te has descargado sigue siendo tuya después de borrar la cuenta. Te quedas con el mapa y borras la app.
¿Qué es un mapa de vida?
Tu mapa recoge las palabras exactas que decides guardar sobre lo que te importa y a qué quieres dedicar tu tiempo. Cohesive puede proponer una lectura para que la revises: la cambias, escribes la tuya o no guardas nada. Tocar una sugerencia solo la pone en el editor; llega al mapa cuando eliges guardar. El mapa puede cambiar a medida que te entiendes mejor. Puedes leerlo, editarlo y exportarlo sin pagar un plan.
¿Qué se hace con mis datos?
Lo que escribes puede salir del móvil hacia los servidores de Cohesive y proveedores externos de modelos, pero solo cuando hace falta para darte el resultado que has pedido. Una persona solo puede acceder a tus datos por soporte que hayas pedido tú, una investigación de seguridad o abuso, o una obligación legal. Tus datos no se venden, no se usan para publicidad, no entrenan modelos públicos, no se optimizan para que uses más la app y no se leen de forma rutinaria. La política de privacidad detalla conservación, derechos, exportación y borrado.
Si quieres la versión larga
Para leer
- No puedo dejar de mirar el móvil: por qué pasaMira una ocasión concreta, con un ejemplo que puedes probar en papel.
- Cómo dejar de mirar tanto el móvil por la nochePor qué la norma que te pones el domingo no aguanta el martes a las once.
- ¿Funcionan de verdad los bloqueadores de apps?En qué son buenos Freedom, Opal y one sec, y por qué la gente acaba desinstalándolos.
- Lo que tu informe de tiempo de pantalla no puede decirteDos semanas idénticas de siete horas pueden ser semanas completamente distintas.
- Cohesive comparado con otras appsOpal, one sec y Freedom, incluido dónde son ellas la mejor respuesta.
Ya disponible
Instala Cohesive.
Cohesive está en el App Store y en Google Play, y se descarga directamente para Mac. Tu primer hallazgo es gratis, sin tarjeta y sin cuenta atrás; el plan solo aparece más adelante, cuando pides la siguiente mirada.
Descargar en el App Store ↗Descargar en Google Play ↗Descargar para Mac ↗